FAQ

Comment vous donnez envie de commencer ?  Quelle doit être votre motivation ?

En priorité, pensez à changer votre façon de voir le sport.  
La méthode demande du travail, même s’il s’agit d’une besogne gratifiante qui vous "énergisera" et revitalisera.
De même, visualisez votre entraînement comme un moment privilégié, un peu comme un bon bain ou un massage. L’opportunité de s’échapper mentalement de la vie extérieure pour se concentrer sur son bien-être intérieur, constitue une coupure salutaire à la vie quotidienne. A chaque début de séance, dîtes-vous ; je vais simplement m’allonger un peu, m’étirer, respirer profondément et dire bonjour à mon corps !
 
Comment se déroule une séance collective de Pilates ?

Vêtement confortable, chaussettes plutôt à picots
L’enseignement se déroule de la façon suivante. En début de séance, nous échauffons le dos. Puis, nous continuons au sol afin de libérer les organes et les articulations. Les exercices se font par le principe de la respiration diaphragmatique latérale et, du centrage dynamique.
La posture est vitale, donc corrigée sans cesse par l’enseignante vigilante qui vous permettra d’atteindre une position idéale en 10 séances.
Au fur et à mesure de votre progression, vous aurez la possibilité de rejoindre le niveau supérieur ou, de revenir à tout moment à la base pour quelques révisions.
Le travail de cette méthode est rythmé au souffle de sa respiration et, aux ressentis corporels, d’où un alignement entre son psyché et son soma « corps et, esprit ».
Plus nous évoluons dans les niveaux, plus le rythme des exercices est accentué. La force-puissance et la souplesse seront les bénéfices de cette méthode originelle.

Quelle fréquence d'entrainement?

Elle doit être régulière pour atteindre des résultats efficaces. Une à deux séances hedomadaires contribuent un programme idéal.

Le Centrage Dynamique ou Centre d’Energie, comment fonctionne-t-il selon la Méthode Pilates?

Le muscle transverse est le plus profond des muscles larges de l'abdomen: 

La méthode Pilates soulage-t-elle des névralgies?

Oui, en pratiquant régulièrement des exercices doux en synergie avec sa respiration, toutes les névralgies s’estompent, voire disparaissent. 

Quant aux pathologies, la synergie entre pratiquant(e), son médecin et l'enseignante est déterminant.

Il permet de cibler de façon holistique la problèmatique. Cette méthode permet d’obtenir une posture droite, alignée, de façon naturelle.

La méthode Pilates est-elle conseillée aux femmes enceintes?

Absolument! D'autant plus si la future maman l'a auparavant pratiquée. Un rendez-vous est nécessaire au préalable, pour donner des informations à l'enseignant sur l'évolution de la futur maman.